Rimedi contro la stanchezza: magnesio e potassio per combattere il sonno

Tra i nutrienti più importanti per il benessere generale e il mantenimento di un livello ottimale di energia, magnesio e potassio si distinguono per il loro ruolo fondamentale nel funzionamento dei muscoli, del sistema nervoso e del metabolismo energetico.

Perché il magnesio e il potassio sono importanti per combattere la stanchezza?

Il magnesio è un minerale che partecipa a oltre 300 reazioni metaboliche nel nostro organismo. Tra le sue funzioni più rilevanti vi sono:

• Sostegno al metabolismo energetico, ossia la conversione di nutrienti in energia utilizzabile dalle cellule.
• Promozione del corretto funzionamento del sistema nervoso, facilitando la trasmissione degli impulsi nervosi.
• Aiuto al mantenimento del tono muscolare, favorendo la contrazione e il rilassamento dei muscoli.
• Riduzione di stanchezza e affaticamento, mitigando la sensazione di esaurimento fisico e mentale.

Il potassio, un altro minerale fondamentale per il nostro corpo, ha le seguenti funzioni principali:

• Sostegno al normale funzionamento del sistema nervoso, facilitando la trasmissione degli impulsi nervosi.
• Promozione del corretto funzionamento muscolare, favorendo la contrazione e il rilassamento dei muscoli.
• Regolazione dell'equilibrio idro-salino, ossia la distribuzione di fluidi tra le cellule e i tessuti.

Come assumere magnesio e potassio per combattere la stanchezza?

Il magnesio e il potassio si trovano naturalmente in molti alimenti di origine vegetale (verdura, frutti, ortaggi, legumi); tuttavia, in alcuni casi può essere utile integrare questi minerali con un supplemento alimentare. Questo può essere necessario quando:

• si segue una dieta povera o sbilanciata
• si svolge un'intensa attività fisica
• si soffre di sudorazione eccessiva
• si assumono farmaci che interferiscono con l'assorbimento o l'escrezione dei minerali

Quali prodotti possono aiutarti a combattere la stanchezza con magnesio e potassio?

Esistono vari prodotti sul mercato che contengono magnesio e potassio sotto forma di integratori alimentari. Eccone alcuni:

Marco Viti Farmaceutici Magnesio Potassio è un integratore alimentare che apporta magnesio e potassio, due sali minerali utili per il benessere muscolare, nervoso e metabolico. Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, al normale funzionamento del sistema nervoso e alla normale sintesi proteica.

Teva Italia Magnesio Potassio Plus è un integratore alimentare con sali minerali indicato per sostenere l'organismo in caso di stanchezza fisica, mentale e eccessivo affaticamento e che aiuta a garantire un normale metabolismo energetico.

Massigen Linea Sali Minerali Magnesio Superior Integratore Polvere:  un integratore in polvere a basso contenuto calorico, dolcificato con stevia, che aiuta a ripristinare il livello essenziale di sali minerali necessari al metabolismo del corpo.

Menarini Linea Sali Minerali Sustenium Magnesio Potassio: un integratore ideato per reintegrare i sali minerali e recuperare l'energia persa, grazie alla sua formula specifica a base di magnesio e potassio, con l'aggiunta di vitamina C.