Favorire il concepimento: consigli e integratori utili

Rimanere incinta è il sogno di molte coppie che desiderano allargare la famiglia, ma non sempre è facile realizzarlo. Il concepimento è infatti il risultato di una serie di fattori che devono essere in armonia tra loro, come la salute, l’ovulazione, la qualità degli spermatozoi e il momento dei rapporti sessuali. Esistono però alcuni accorgimenti che possono aiutare a favorire il concepimento e aumentare le chance di gravidanza. Vediamo quali sono.

Alimentazione e stile di vita sano

Il primo passo per favorire il concepimento è adottare una corretta alimentazione e uno stile di vita sano. L’obesità e l’eccessiva magrezza, infatti, possono influire negativamente sulla fertilità, alterando gli ormoni e la funzionalità ovarica nella donna e la qualità e la quantità degli spermatozoi nell’uomo.

È quindi importante mantenere un indice di massa corporea nella norma, seguendo una dieta varia ed equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali, legumi, pesce e carni magre.

Da evitare invece i cibi troppo grassi, zuccherati o raffinati, così come il fumo e l’abuso di alcolici, che possono danneggiare le cellule riproduttive e aumentare il rischio di aborto. Inoltre, è consigliabile praticare una moderata attività fisica regolare, che aiuta a ridurre lo stress e a migliorare il benessere psicofisico.

Integratori per il concepimento

Un altro aiuto per favorire il concepimento può venire dagli integratori alimentari specifici per la fertilità. Tra questi, uno dei più efficaci è Inofolic Combi Hp 20cps, un prodotto di Lo.Li.Pharma che contiene myo-inositolo, alfa-lattoalbumina, D-chiro-inositolo e acido folico.

Queste sostanze sono utili per apportare una quota integrativa in caso di ridotto apporto con la dieta o di aumentato fabbisogno. Il myo-inositolo e il D-chiro-inositolo sono due forme di inositolo, una molecola che partecipa alla regolazione dell’insulina e degli ormoni sessuali. L’alfa-lattoalbumina è una proteina del latte che favorisce l’assorbimento degli inositoli. L’acido folico è una vitamina essenziale per la sintesi del DNA e per la prevenzione delle malformazioni fetali.

Inofolic Combi Hp 20cps si assume una capsula due volte al giorno a distanza di 12 ore l’una dall’altra. È un integratore certificato senza lattosio e senza glutine.

Consigli pratici

Infine, ci sono alcuni consigli pratici che possono aiutare a favorire il concepimento. Uno è conoscere i propri giorni fertili, ovvero quelli in cui si verifica l’ovulazione e si ha la maggiore probabilità di restare incinta. Per individuarli si possono usare dei test appositi o dei calcolatori online.

Un altro è avere rapporti sessuali frequenti ma non ossessivi, preferibilmente ogni due o tre giorni durante tutto il ciclo mestruale. Si possono anche scegliere delle posizioni sessuali che favoriscano una penetrazione profonda e facilitino la discesa dello sperma nell’utero.

Infine, si deve evitare lo stress e le preoccupazioni eccessive, che possono influenzare negativamente la fertilità. È importante infatti vivere il desiderio di avere un bambino con serenità e fiducia, senza trasformarlo in un’ossessione.

Se dopo un anno di tentativi infruttuosi non si ottiene il risultato sperato, è bene consultare un medico e sottoporsi a degli esami per verificare se ci sono delle cause di infertilità da trattare. In ogni caso, non si deve perdere la speranza e la voglia di diventare genitori.